Estudo
s feitos com mulheres entre os 49 e os 61 anos, que caminhavam e praticavam actividade fisica regularmente, comprovaram que a sua DMO (densidade mineral óssea) era bastante superior quando comparada com a DMO de mulheres sedentárias. Ou seja, a tendência das atletas para ter osteoporose é mais reduzida. In «o treino de força para todos», Carlos Tavares.
Para além disso, a AF ajuda a diminuir a massa gorda, a prevenir problemas no sistema musculo-esquelético, a promover bem-estar e saúde, a melhorar e aumentar as capacidades fisicas.
A partir de Setembro, vou começar a dar aulas em Fornos de Algodres, em local ainda a confirmar. Apareça! Pode participar em:- aulas de localizada de 30 e 50 minutos;- aulas de aeróbica;- aulas de alongamentos; 
- e, quem sabe, mais algumas surpresas...Além disso, a quem o solicitar, poderei medir:- a percentagem de Massa Gorda;- o Indice de Massa Corporal;- o perimetro da cintura;- o dispêndio energético diário.Com base nisto posso aconselhar:- o que comer;- o que treinar;Venha, vou ajuda-lo a ser mais saúdavel e a perder aqueles quilitos a mais! Traga os seus amigos. Sabe melhor quando estamos com eles... fico à espera!
s feitos com mulheres entre os 49 e os 61 anos, que caminhavam e praticavam actividade fisica regularmente, comprovaram que a sua DMO (densidade mineral óssea) era bastante superior quando comparada com a DMO de mulheres sedentárias. Ou seja, a tendência das atletas para ter osteoporose é mais reduzida. In «o treino de força para todos», Carlos Tavares.
